Altas temperaturas y salud: cómo prevenir y detectar un golpe de calor

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura debido a una exposición prolongada al sol o actividades en ambientes calurosos y mal ventilados. Esto provoca la pérdida de agua y sales esenciales para su funcionamiento, explica Paola Caro (MN 113.445), directora médica de Vittal.

Los síntomas más comunes incluyen:

• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Temperatura mayor a 39°C.
• Sudoración excesiva o piel seca.
• Mareos, desmayos y confusión mental.
• Dolores de cabeza, náuseas, vómitos y calambres musculares.
  En bebés, puede presentarse como irritación en la piel por sudor y llanto inconsolable.

Grupos de mayor riesgo

Aunque cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, hay grupos más vulnerables:

• Bebés, especialmente si tienen fiebre o diarrea.
• Personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas.
• Personas con quemaduras solares graves.
• Jóvenes que consumen alcohol o drogas.

Cómo actuar ante un golpe de calor

Si se detectan síntomas:

1. Bajar la temperatura corporal con hielo o un baño en agua fría.
2. Ofrecer agua fresca o agua con una cucharadita de sal.
3. Llevar a la persona a un lugar fresco y ventilado.
4. No administrar antifebriles ni frotar con alcohol.
5. Consultar de inmediato a un médico o acudir al centro de salud más cercano.

Medidas de prevención

Para evitar un golpe de calor, sigue estas recomendaciones:

• Hidratación constante: Tomar agua frecuentemente, incluso sin sentir sed.
• Usar ropa liviana, de algodón y colores claros.
• Evitar el consumo de alcohol y aumentar la ingesta de frutas y verduras frescas.
• Reducir la actividad física intensa y evitar salir en las horas más calurosas.
• Protegerse con sombrero, gorra y protector solar.